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睡眠调理：中医助眠3招告别失眠

 
点击 3回复 0 原帖 10-21 13:51   精华1

睡不着别只吃褪黑素！试试中医调理法：1. 睡前泡脚（40℃温水泡15分钟，加艾叶更佳）；2. 按揉安眠穴（耳后凹陷处）3分钟；3. 喝酸枣仁茶（炒酸枣仁捣碎煮10分钟）。避免睡前刷手机，可用遮光眼罩创造暗环境。心火旺者加莲子心茶，气血虚者喝桂圆红枣茶。坚持1个月改善睡眠质量，比安眠药更健康！


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