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秋季润燥食疗方：银耳百合莲子羹这样做

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:50

秋分后干燥加重，试试这道经典润燥甜汤。银耳提前泡发撕小朵，与百合、莲子、枸杞同煮，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，出锅前加少量冰糖。银耳选淡黄色无硫款，莲子去芯避免苦涩。每周喝2-3次，可缓解口干咽燥、皮肤干痒。体质虚寒者加2片生姜，痰湿体质减少冰糖用量。简单易做的平民燕窝！


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