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经络按摩入门：3个穴位缓解办公室肩颈痛

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:50

久坐族必学！每天5分钟按揉这3个穴位，轻松缓解肩颈僵硬。风池穴（后颈凹陷处）用拇指按压酸胀感最佳；肩井穴（肩部最高点）打圈揉按30秒；合谷穴（虎口处）按压可改善上肢血液循环。搭配热敷效果翻倍，注意力度由轻到重，避开骨骼凸起处。坚持一周明显改善肌肉紧张，比按摩仪更精准！


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