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经络按摩入门：3个穴位缓解肩颈疲劳

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:50

长时间低头看手机、久坐办公，是不是经常感觉肩颈僵硬像背了块石头？试试中医经络按摩，3个简单穴位就能快速缓解。风池穴在颈后发际凹陷处，用拇指按压30秒放松斜方肌；肩井穴位于肩部最高点，食指中指并拢按揉1分钟改善血液循环；列缺穴在手腕内侧，按压时配合缓慢转头，缓解颈椎压力。每天早晚各1次，每次5分钟，一周就能明显感觉僵硬感减轻。记得按摩时力度以酸胀感为宜，孕妇忌按肩井穴哦。


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