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黑巧克力：不止是零食，更是情绪助推器

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:49   精华1

你知道吗？每天1小块70%以上可可含量的黑巧克力，能让大脑释放内啡肽。研究显示，可可碱可提升注意力，多酚类物质帮助抗氧化。但要注意选择无添加糖的纯黑巧克力，每日摄入量不超过20克。搭配坚果食用，还能延缓血糖上升，下午3点来一块，比咖啡更健康的提神选择。


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