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姜黄——抗炎黄金的烹饪伴侣

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:49

姜黄不仅是调料，更是抗炎高手。其含有的姜黄素能降低体内炎症反应，改善关节疼痛。每天摄入 1 - 2 克姜黄，搭配黑胡椒可提升吸收率。推荐做法：姜黄炒饭、姜黄牛奶。注意：孕妇需咨询医生后食用。


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