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哑铃选购指南：新手如何避免踩坑

 
点击 3回复 0 原帖 10-21 13:38   精华1

哑铃是家庭健身必备器械，但选不对反而伤身体。新手选购要注意三点：重量选择、材质安全和使用场景。建议初学者从可调节哑铃入手，单只5-10公斤起步，包胶材质防滑且静音。重点提醒：不要盲目追求大重量，动作标准比重量更重要。每天20分钟哑铃训练，坚持一个月就能看到明显变化。


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