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失眠不用愁！中医推荐"助眠三穴"，按揉5分钟快速入睡

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:24

长期失眠会让免疫力下降40%！中医认为失眠与"心神不宁"有关，推荐按揉三个助眠穴位：1. 神门穴（腕横纹尺侧端），按压酸胀感为度，1分钟/侧；2. 安眠穴（耳后凹陷处），顺时针揉100次；3. 涌泉穴（足底前1/3凹陷处），睡前泡脚后按揉2分钟。搭配睡前1小时远离电子设备，多数人7天内能改善睡眠质量。


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