本文作者

Ta的圈贴

最新创建圈子

最新话题

我要发帖

晨起一杯水，喝错反伤身！3个黄金时段要牢记

 
点击 2回复 0 原帖 10-21 13:23

晨起喝水是养生好习惯，但喝不对反而伤身体。医生提醒：晨起第一杯水建议选择30℃左右的温水，避免冰水刺激肠胃，也别喝淡盐水（会加重高血压风险）。最佳水量为200-300毫升，小口慢饮3分钟。三个黄金喝水时段：7:00清肠排毒，11:00缓解疲劳，19:00促进代谢。坚持1个月，皮肤和肠胃状态明显改善！


举报收藏 0打赏 0

科技赋能圈子
  • 1成员
  • 10主题
加入本圈
收藏本贴