22岁，正在准备考研，每天从早上7点复习到晚上11点，最近一个月突然吃不下饭了。看到食堂的菜就没胃口，强迫自己吃几口就恶心，体重半个月掉了5斤。一碰到难题就烦躁得想摔书，有时候甚至想放弃，但又不甘心准备了这么久。试过听音乐、出去散步，回来还是静不下心。想问下大家，备考压力大的时候都是怎么缓解的？有没有什么能让心情放松的小方法？
