27岁设计师，每天对着电脑画图10小时以上，最近脖子后面疼得厉害，尤其是低头改图的时候，像有针扎一样，有时候还会头晕恶心。试过贴膏药，只能缓解一两个小时，过后更疼。买了个U型枕，戴着也不舒服。想问下办公室的朋友们，你们颈椎疼都是怎么缓解的？有没有简单的护颈小动作，在座位上就能做的？或者推荐个好用的颈椎枕也行啊！
