我妈65岁，膝盖疼了快2年了，上下楼梯特别费劲，走10分钟路就说累得不行，得歇一会儿。一直在吃钙片和氨糖，吃了半年，感觉没什么效果。去医院拍片子，医生说是“骨关节炎”，让少走路、少爬楼梯。可总不活动也不行啊，肌肉都快萎缩了。想问下家里有老人有类似情况的，除了吃药，还有没有什么在家就能做的锻炼方法？或者有没有好用的护膝推荐？
