28岁，之前基本不运动，最近想减肥就开始跑步，每天晚上跑30分钟，大概3公里。结果才跑了一周，右膝盖内侧就开始疼，尤其是下楼梯的时候，一弯腿就钻心疼。已经停了两天没跑，还是有点疼。穿的就是普通运动鞋，不是专业跑鞋，是不是鞋的问题？还是我跑步姿势不对啊？比如落地的时候脚跟着地太用力？求有经验的朋友指导下，不想还没瘦下来就把膝盖搞伤了。
