本人30岁，上班族，最近在减肥，跟着网上的食谱吃，每天中午就是生菜沙拉+水煮鸡胸肉，晚上吃点水煮西兰花和鸡蛋。但问题是，不到下午3点就饿得不行，有时候饿到心慌手抖，必须吃点水果才能撑到下班。试过加个苹果或者一小把坚果，还是管不了多久。想问下大家，减肥期这样总饿肚子正常吗？是不是我吃的方法不对？有没有既能控制热量又不容易饿的吃法啊？
