儿童刷牙指南：培养终身口腔卫生习惯
儿童期是形成口腔卫生习惯的关键时期，良好的刷牙习惯不仅预防龋齿，还将影响终身口腔健康。牙科协会建议，儿童刷牙应从第一颗牙齿萌出开始，家长需帮助和监督至8岁左右。
不同年龄段儿童的刷牙方法和工具选择有所不同：0-3岁使用指套牙刷或硅胶牙刷，家长帮助刷牙，每日2次；3-6岁可使用小刷头软毛牙刷，家长辅助完成，教导简单刷牙动作；6-8岁可尝试独立刷牙，但仍需家长检查和指导。研究显示，家长参与度高的儿童，龋齿发生率降低40%。
儿童牙膏用量需严格控制：3岁以下使用米粒大小（约0.1克）含氟牙膏；3-6岁使用豌豆大小（约0.25克）；6岁以上可增加至黄豆大小。含氟牙膏可显著降低龋齿风险，但需防止吞咽过多氟化物。教导儿童吐出牙膏而非吞咽，刷牙后不需大量漱口，保留少量氟化物在牙齿表面。
使刷牙变得有趣可提高儿童配合度：选择卡通造型牙刷、水果口味牙膏；使用2分钟趣味计时器；通过刷牙儿歌和视频教导正确方法；建立奖励机制。专家建议将刷牙融入固定的早晚 routines，如早餐后和睡前，帮助儿童形成习惯。
除了刷牙，限制含糖食物和饮料摄入、定期涂氟和窝沟封闭同样重要。儿童第一次口腔检查应在1岁前完成，此后每6个月检查一次。培养良好的口腔卫生习惯，将使孩子终身受益，降低成年后牙周疾病和牙齿缺失风险。
